IPERTROFIA

Esistono diverse tipologie di allenamento finalizzate allo stimolo della crescita della massa muscolare che possono variare nei contenuti della programmazione allenante con i pesi liberi e le macchine isotoniche. Metodi deputati all’incremento della forza oppure adibiti alla resistenza, variano nella selezione degli esercizi, nell’intensità e nel volume come nei sistemi da poter svolgere durante le sessioni. Tuttavia il metodo deve incontrare la condizione fisica, morfologia e biotipo, postura e tutto ciò che emerge durante l’anamnesi per seguire un programma adeguato e con un criterio efficace.